COURS EN GROUPE
& ATELIERS

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HORAIRE DES ATELIERS

1 SEMAINE DE COURS GRATUITS
EntraÎnement avec poids

SHE LIFTS

Que vous soyez débutante ou expérimentée en musculation, cette classe est conçue pour sculpter, tonifier et renforcer votre corps. Découvrez le mélange parfait d'entraînement avec poids et d'exercices avec bande de résistance ciblant chaque groupe musculaire mais spécialement le fessier!

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Step aérobique

SHE STEPS

Élevez votre niveau avec cet entraînement aérobique sur step, où vous pouvez brûler plus de 500 calories tout en vous amusant ! Nous allons décortiquer des séquences sur step avec vous, en dansant sur différents styles de musique tels que RnB, hip-hop, afro beats, et bien plus encore !

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Boxe et auto-défense

SHE FIGHTS

Quel que soit votre niveau d’expérience, cette classe de boxe est conçue pour réveiller votre guerrière intérieure. Rejoignez-nous pour un des meilleurs entraînement dynamique de techniques de boxe et de kickboxing, améliorant votre force, votre agilité et vos compétences d’autodéfense.

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Technique et Forme

SHE MASTERS

Perfectionnez votre technique de musculation avec notre cours spécialisé et parfait pour vous initier au gym. Plongez dans une analyse approfondie des mouvements, comprenez la mécanique corporelle, bénéficiez d'une correction personnalisée de la forme, et participez à des séances pratiques intensives pour maximiser vos résultats. Rejoignez-nous pour maîtriser l'art de la technique de l'entraînement!

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Pilates et BarrE

SHE SCULPTS

Ce cours fusionne l'essence de Pilates et de la barre, offrant une approche holistique pour sculpter et tonifier ton corps. Chaque séance est minutieusement conçue pour cibler et renforcer tes muscles profonds, tout en mettant l'accent sur la définition des abdominaux. She Sculpts te guidera vers une force intérieure, une souplesse et une posture améliorées.

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Entraînement du fessier

SPÉCIAL BOOTYCAMP

Le bootycamp est un camp stratégiquement conçu pour activer, tonifier et renforcer vos muscles fessiers. Des mouvements dynamiques, combinés à des techniques de renforcement musculaire ciblées, vous aideront à atteindre vos objectifs de fesses bombées.

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CARDIO DANSE

SHE MOVES

Plongez dans une séance de Cardio Danse qui fusionne les rythmes enivrants de l'afrobeat, de l'ampiano, du latino, du hip-hop et du R&B. Conçu pour les femmes de tous niveaux, ce cours offre une combinaison unique de mouvements de danse dynamiques et d'exercices d'entraînement, y compris des squats et d'autres mouvements ciblés. Laissez-vous entraîner par la musique et l'énergie du groupe, favorisant la forme physique, la tonification musculaire et l'amusement

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Abdos & Étirements

ABS & STRETCH

Le cours Abdos & Étirements est conçu pour renforcer et tonifier vos muscles abdominaux tout en améliorant votre flexibilité et votre mobilité. Cette séance dynamique combine des exercices ciblés pour les abdominaux avec des étirements complets du corps, favorisant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.

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GYM SCHEDULE

des résultats

Au-Delà Du Physique

FAQ

Quels types de cours en groupe proposez-vous ?

Nous offrons une variété de cours captivants, notamment la barre pilates, la musculation, le step, la cardio-danse, le bootcamp et des ateliers d'initiation. Chacun de nos cours est conçu pour répondre aux besoins de nos membres et garantir une expérience d'entraînement diversifiée. Pour consulter l’horaire des cours cliquer ici.

Comment fonctionne le système d'adhésion pour accéder aux cours en groupe ?

Nous proposons trois options d'adhésion pour accéder à nos cours en groupe : 1x par semaine, 2x par semaine ou un accès illimité, qui ont chacun des inclusions différentes. Nous voyons toutes les options avec vous lors de votre première séance gratuite.

Puis-je essayer les cours avant de m'engager ?

Absolument ! Nous offrons une semaine de cours gratuits pour que vous puissiez explorer nos différentes séances et découvrir celles qui vous conviennent le mieux. C'est une excellente opportunité pour tester notre programme avant de vous engager.

Comment puis-je m'inscrire pour la semaine gratuite de cours ?

Pour profiter de notre semaine de cours gratuits, inscrivez-vous sur le lien suivant : ESSAI GRATUIT. Nous serons ravis de vous accueillir et de vous aider à commencer votre parcours fitness.

Dois-je réserver ma place à l'avance pour les cours en groupe ?

Oui, la réservation préalable est très important pour vous garantir une place dans nos cours. Vous pouvez facilement réserver vos cours via notre application.

Quels sont les avantages de participer à des cours en groupe ?

Les cours en groupe offrent une dynamique motivante et favorisent la communauté. Vous bénéficiez de l'encadrement d'instructeurs qualifiés, de l'émulation du groupe, et des avantages de la diversité des séances pour atteindre vos objectifs de fitness de manière efficace et amusante.

Les cours en groupe conviennent-ils à tous les niveaux de fitness ?

Oui, la réservation préalable est très important pour vous garantir une place dans nos cours. Vous pouvez facilement réserver vos cours via notre application.